Sexu-bizitza osoa egin nahi duten gizonek, ziurtatu behar diren mantenugai guztietan aberatsak diren elikagaiak dietan. Elikagai hauek aldizka kontsumitu behar dira. Gizonen potentzia handitzen duten produktuek normalean zinka, magnesioa, kaltzioa, selenioa, A eta E bitaminak eta B bitaminak dituzte.
Zer jan
Erekzio ona izateko jan behar duzuna sexu indartsuen asko interesatzen zaion galdera da. Potentzia hobetzeko jan behar dituzun elikagaien zerrenda nahiko zabala da. Potentziarako produktu batzuk ez dira oso erraza izango lortzea, baina emaitzak ahalegin guztiak justifikatuko ditu.
ostrakak
Ostrak gizonentzako onurak zink eta aminoazido arraro asko dituztela da, testosterona hormonaren maila nabarmen handitu dezaketenak. Gainera, itsaskiek dopamina dute, eta horrek libidoa areagotzen du eta esperma-kopurua areagotzen du.
Udaberrian, ostraketan zink eta aminoazidoen edukia handitu egin daiteke. Urteko sasoi honetan, moluskuek kumeak eskuratzen dituzte. Hori dela eta, hobe da ostrak lortzea udaberrian gizonen potentzia handitzeko. Ostrak gordinik jan behar dira, egosi ondoren produktua ez baita hain erabilgarria izango.
Ez du merezi sarriegi jateak ostraren potentzia handitzeko, merkurio-eduki handia dutelako. Produktu hau kontraindikatuta dago immunitate-sistema ahulduta duten pertsonentzat, baita diabetesa edo gastritisa dutenentzat ere.
Gamelu urdaila (kostua)
Erremedio hau erabiltzearen eragina Viagra pilulak hartzearen efektuarekin alderatu daiteke. Gainera, potentziarako elikagaiak ez dio gorputzari kalterik eragingo. Ekialdeko herri nomadak sarritan erabiltzen zuten kaxagia erekzioa areagotzeko. Jakina da beduino asko 50 urteren ondoren aitatu zirela.
3 gramo produktu lehor bakarrik hartu behar dira sexu harremanak baino lehen. Ekintza azkarra esan nahi du - gizon baten erekzioa ia berehala gertatzen da.
Tintura oso eraginkorra presta daiteke kaskotik. Horretarako, produktuaren 100 gramo hartu eta litro bat vodka bota. Erremedioa 2 astez mantendu behar duzu leku ilun eta fresko batean.
Galtzada
Flounder-ek giza gorputzak ondo xurgatzen duen proteina eta gizonezkoen boterean eragin positiboa duten hainbat osagai aktibo ditu. Gainera, arrainak A, B eta E bitaminak ditu, potentziarako erabilgarria dena. Gorputzak produktuaren substantzia baliotsu guztiak jaso ditzan, hobe da arraina galdara bikoitzean prestatzea. Erregosi dezakezu. Flounder kontraindikatuta dago produktu honekin intolerantzia dutenentzat bakarrik. Bihotzeko eta odol-hodietako gaixotasunak jasaten dituztenek ez dute jan behar gatza eta lehorra.
Berdela
Berdelak omega-3 eta omega-6 gantz-azidoak ditu, potentzia handitzen dutenak eta onura handiak ekartzen dizkiote ugalketa-sistemari. Arrainetan ere fosforoa dago, eta horrek espermaren kalitatea hobetzen du eta bere kantitatea handitzen du. Arraina egosita jatea gomendatzen da.
Barazkiak
Barazkiak ezin hobeto handitzen du potentzia. Barazki freskoetan eta egosietan aurkitzen diren bitaminak libidoa areagotu eta hormonetan eragin onuragarria izan dezakete. Barazkiak, hala nola arbiak, tipulak, baratxuriak, aza, erremolatxa, apioa eta errefautxoak eragin ona dute potentzian.
Arrautzak
Erekzioa hobetzeko, gizonek behin betiko gehitu beharko lituzkete galeperrak eta oilasko arrautzak dietan, A, B, K, D eta E bitaminak dituztenak. Gorputzak substantzia baliotsuenak jasotzeko, hobe da arrautzak gordinik jatea. Arrautzek fosforo, potasio, kaltzio, zink eta burdina kopuru handia dute, beraz, produktu horiek gizon baten dietan egon behar dute.
Haragia
Haragia gizonentzako produktutzat jotzen da - ezin hobeto handitzen du potentzia. Haragian aurkitzen diren substantzia eta osagai erabilgarriak produktu hau ezinbesteko bihurtzen dute sexu-inpotentziarako.
Gizonentzako haragirik erabilgarriena hau da:
- haragia;
- zaldi-haragia;
- ardia;
- untxi-haragia.
Haragia erregosita edo lurrunetan jaten da onena. Haragiari berdeak eta barazkiak gehitzea gomendatzen da.
Datilak eta almendrak
Datilak eta almendrak erekzioan eragin bikaina izateaz gain, espermaren kalitatea hobetzen dute, eta sexu harremanak luzatzen lagun dezakete. Sendatzeko nahasketa bat prestatzeko, datak ondo garbitu eta txikitu behar dira. Fruitu lehorrak kendu behar dira. Ondoren datilak almendrarekin nahastu behar dira. Nahi den efektua produktua erabili eta 20 minutura iritsiko da.
fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak ezinbesteko produktuak dira gizonen potentzia ona izateko. Arginina daukate, oxido nitrikoaren ekoizpena sustatzen duena, muntaketa bat egiteko oso beharrezkoa den osagaia. Fruitu lehorrak zink eta magnesioan aberatsak dira, baita B eta E bitaminak ere. Elikagai gordinak aldizka jaten badituzu, ugalketa-sistemaren hobekuntzak ez du denbora luzez hartuko. Fruitu lehorrak erabilgarrienak almendrak, hurrak eta anaardoak dira. Pinadiak, intxaurrak eta intxaur muskatuak ere eragin positiboa dute gizonezkoen potentzian.
Fruituak eta baia
Fruitu eta baia fresko edo lehorrak, substantzia erabilgarria kopuru handia dutenak, libidoa areagotu eta gizona sexu-erresilienteagoa izan daiteke.
Erabilgarrienak hauek dira:
- platanoak;
- mahatsa;
- Marrubia;
- platanoak;
- mangoa.
Perga eta eztia
Potentziarako, erleen produktuak ordezkaezinak dira. Pergak fruktosa, glukosa eta proteina kopuru handia dauka. Hori guztia beharrezkoa da gizon batentzat bere bizitza sexual osoa izan dadin. Gizonezkoen potentzia hobetzeko, erle-ogia egunero 10-20 gramo kontsumitzea gomendatzen da. Prozesu metaboliko urritasuna duten pertsonek ez dute produktua jan behar. Ezti natural freskoa gizonezkoen potentziarako ere erabilgarria da. Eraginkortasun handiagoa lortzeko, eztia pinuekin, ekilore-haziekin edo prunekin nahas daiteke.
Esnekiak
Gizonentzako bitamina ezinbestekoenetako asko dituen esnekiak. Gazta, gazta, krema garratza, esnea eta labean hartzitutako esne produktu oso erabilgarriak dira potentziarako. Produktu hauetan aurkitzen diren kaltzio eta magnesioak gizonezkoen indarra hobetzeaz gain, organismo osoaren egoera orokorrean eragin onuragarria dute.
Ongailuak eta belarrak
Gizonen osasunerako onuragarriak diren ongailuen artean, honako hauek bereizten dira:
- alabaina;
- ezkaia;
- anisa;
- ezkaia.
Berdeak ere egon beharko lukete gizonen dietan sexu-bizitza osasuntsu bat izateko. Apioa, perrexila, aneta, albahaka eta cilantro jatea gomendatzen da.
Zer edaria
Zer edan gizon batek potentzia ona izan dezan maiz eztabaidatzen den beste gai bat da. Edateko produktuak potentzia handitzeko ere nahiko anitzak dira.
Potentziarako teak
Potentzia hobetzen duten te ezagunenak:
- jengibre tea;
- te berdea;
- Txinako tea;
- tea ezkaiarekin;
- hibiskoa.
Teek testosteronaren ekoizpen aktiboa laguntzen dute, hematopoiesia hobetzen dute eta estresari aurre egiten laguntzen dute, sarritan potentzia ahularen kausa da. Gainera, espermatozoideen kalitatea hobetzen da eta espermatozoide aktiboen kopurua handitzen da.
Te batzuek kontraindikazio ugari dituzte, beraz, erabili aurretik medikua kontsultatu behar duzu.
Kumys
Koumiss oso erabilgarria da potentziarako. Behorren esnea erabiltzen denean, odolaren konposizioa hobetzen da, bihotzaren eta odol-hodien lana hobetzen da eta metabolismoa normalizatzen da. Koumiss-en dauden hormonek immunitate-sisteman eragin handia dute eta gizonezkoen boterean eragin positiboena dute. Gainera, edaria erabiltzeak eragin ona du ugaltze-funtzioan. Koumiss egunean 200 ml edan behar da goizeko bazkariaren ondoren. Urdaileko eta hesteetako gaixotasunetan, edariaren erabilerari utzi beharko zaio.
Zukuak
Estutu berri diren zukuak onura handiak ekartzen dizkie gizonei. Hain dira onak potentzia areagotzeko, non askok beren eraginkortasuna sendagaien eraginkortasunarekin parekatzen dute. Gainera, zuku freskoak osasunerako guztiz kaltegarriak dira.
Zuku erabilgarrienak hauek dira:
- granada zukua;
- kalabaza zukua;
- sandia zukua;
- apio zukua;
- E bitamina duten zukuak.
Potentzia hobetzeko, jakin behar duzu zer elikagai gehitu behar dituzun zure dietan. Beharrezko janaria denbora gutxian jateko ikuspegi egokiak nahi den emaitza ekarriko du.